Eiweißreiche Lebensmittel - 25 eiweißhaltige Proteinquellen für den Muskelaufbau Eiweiß spielt beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Doch in welchen Lebensmitteln sind denn eigentlich viele Proteine enthalten? Wir haben für dich eine [...]

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Bizeps aufbauen - 5 Übungen für einen starken Bizeps Bei vielen Männern stehen massive Oberarme ganz oben auf der Wunschliste – doch nur wenige haben sich wirklich intensiv mit dem Aufbau der [...]

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Jeden Tag trainieren für den Muskelaufbau: Wahr oder falsch? Häufig kommt sowohl bei Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Frage auf, ob es nicht sinnvoll wäre tagtäglich trainieren zu gehen. Junge Athleten [...]